인생 업그레이드

"과연 내가 1년이나 할 수 있을까?"  처음 겟생을 시작할 때 누구나 품는 의문입니다. 하지만 15편까지 함께하신 여러분은 이미 실행할 준비가 된 분들입니다. 겟생러의 1년은 단순히 365일이 …

"평일에 너무 달렸더니 주말엔 손가락 하나 까딱하기 싫어요."  충분히 공감합니다. 하지만 주말에 무계획하게 침대에만 누워 있으면, 오히려 뇌는 더 피로해지고 월요일 아침에 루틴으로 복귀하는 마찰…

"나와의 약속은 어기기 쉽지만, 남과의 약속은 지키게 된다."  이것은 인간의 사회적 본능을 이용한 가장 강력한 루틴 유지 비결입니다. 저 역시 혼자 블로그를 쓸 때는 사흘이 멀다 하고 글쓰기를 …

"오늘 블로그 글이 마음에 안 들어서 발행을 못 하겠어요."  "루틴 하나를 빼먹었더니 오늘 하루가 다 망한 것 같아요." 혹시 이런 완벽주의적 사고 때문에 스스로를 괴롭히고 계…

"기록이 중요하다는 건 알겠는데, 매번 쓰다가 포기하게 돼요."  "아이패드에 적는 게 좋을까요, 아니면 예쁜 다이어리를 살까요?" 겟생(Get-生)의 여정에서 기록 도구를 고르…

"성공하려면 무조건 새벽 5시에 일어나야 하나요?"  제 대답은 "아니요"입니다. 2026년의 겟생(Get-生)은 남의 속도에 나를 맞추는 것이 아니라, 나의 생체 리듬을 효율적…

"운동도 해야 하고, 영어 공부도 해야 하고, 블로그도 써야 하는데..."  혹시 매일 아침 10가지가 넘는 투두 리스트(To-Do List)를 보며 한숨 쉬고 계시지는 않나요? 겟생(Get-生)…

"내일부터는 진짜 열심히 살아야지!"  매번 밤마다 다짐하지만, 다음 날 눈을 뜨면 스마트폰부터 집어 들게 되지 않나요? 많은 사람이 '의지력'이 부족해서 작심삼일에 그친다고 자책합…

"점심만 먹으면 왜 이렇게 졸리지?"  많은 직장인과 자기계발러들이 겪는 '오후의 식곤증'은 단순한 피로가 아닙니다. 급격하게 올라간 혈당을 잡기 위해 인슐린이 과다 분비되면서 혈당…

"오늘 블로그도 못 썼고 운동도 못 했어. 난 정말 의지가 약한가 봐."  혹시 매일 밤 이런 자책을 하며 잠들고 계시지는 않나요? 겟생(Get-生)의 핵심은 '더 많이 하는 것'이…

"오늘 블로그 쓰기로 했는데 깜빡했네?", "운동 가기로 했는데 귀찮다..." 이런 생각들이 꼬리에 꼬리를 물 때, 우리를 다시 궤도로 돌려놓는 가장 강력한 도구가 바로 해빗 …

"딱 5분만 더 쉬고 시작하자"라고 생각했다가 결국 침대에서 일어나지 못한 적, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 의지력이 약해서가 아닙니다. 우리 뇌의 '측좌핵(Nucleus Accumbens…

"회사 업무만으로도 힘든데, 언제 블로그까지 쓰나요?"  많은 분이 블로그를 시작하기도 전에 '시간 부족'이라는 벽에 부딪힙니다. 하지만 겟생러의 방식은 다릅니다. 3시간 동안 앉아…

"잠깐 인스타그램만 보려고 했는데 벌써 1시간이 지났네?" 이런 경험, 겟생을 꿈꾸는 분들이라면 누구나 겪어보셨을 겁니다. 스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 동시에 우리의 소중한 시간을 앗아가는 …

안녕하세요! 몇 년 전 우리를 휩쓸었던 '미라클 모닝' 열풍을 기억하시나요? 새벽 4시에 일어나 명상을 하고 책을 읽던 시절이 있었죠. 하지만 2026년 현재, 우리는 단순히 일찍 일어나는 것만으로는…

출산 후 다이어트 방법을 찾고 있다면? 2026년 기준 산후 체중 감량 현실 가이드와 출산 후 체지방 관리법, 식단과 운동 시작 시기까지 정리했습니다. 산후 건강을 지키면서 체중을 감량하는 방법을 확인하세요. 출…

갱년기 다이어트 방법을 찾고 있다면? 2026년 기준 중년 여성 체지방 관리법과 갱년기 체중 증가 원인, 식단 관리, 운동 전략까지 정리했습니다. 갱년기에도 건강하게 체중을 관리하는 현실적인 방법을 확인하세요. …